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四(4)班是一个团结向上的优秀集体。同学们热爱校园生活,积极参加各项活动,有强烈的集体荣誉感,同学之间团结友爱,互帮互助,共同进步。虽然我们的脚步还很稚嫩,但我们深知“千里始足下,高山起微尘。”努力培养良好的学习和生活习惯,不断完善自我,65位同学就是65艘小船,为了抵达明天的彼岸正扬起风帆!

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【引用】预防近视眼--黎仙君  

2012-03-26 21:48:45|  分类: 健康加油站 |  标签: |举报 |字号 订阅

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本文转载自牙牙学语《预防近视眼--黎仙君》

周六在妇幼看见很多7岁左右的孩子视力都是0.5-0.6,家长们微笑的脸庞瞬间变焦虑了。确实,现在才上小学一年级,到高三毕业还有十几年,如不保护好视力,厚厚的镜片不可避免。资料显示:近视眼在学龄前已达3%-5%,小学生为10%,中学生约30%,大学生40%左右。一个个架在鼻梁上的小眼镜,增添了家长几多愁。怎样预防孩子近视,将成为家长们的一个重要工作。

生活中不良的作息习惯就是孩子明亮双眸的最大杀手。一个歪歪扭扭的读写姿势,长时间无约束的对着电视电脑,孩子的眼睛就在不知不觉中变差。家长一时的严厉,就是孩子一世的福气,摘抄几点预防近视眼的建议:

1、注意用眼卫生,坚持眼保健操,劳逸结合,睡眠充足,注意营养,加强锻炼,增强体质。

2、动物性食物中的维生素A和植物性食物中的胡萝卜素是保护眼睛,维持正常视觉的灵丹妙药。

333厘米的距离,是孩子读书写字时眼睛与书本的最佳间距。

4、不强不弱来自左前方的光线,是孩子写字时最佳的亮度。

5、端正的坐姿,头要摆正,背要挺直,是孩子伏案写作的标准姿势。

6510分钟的远处眺望加上眼保健操,是孩子读、写半小时后眼肌最好的放松。

7、适中偏大的字体,是孩子最适合的书本字体。

8、与身体相匹配的桌椅高度是孩子读写算时不能缺少的的工具。

9、电视画面对角线6-8倍的距离是最佳的观看位置

10、眼睛与电脑屏幕距离保持在40-50cm是最佳的。

11、热冷毛巾交替敷眼是快速解除眼疲劳的好办法。

12、定期的视力检查,是孩子及时发现、纠正视力的最佳时机。

当然,除了注意以上几点,一些生活中的问题也需要了解:比如看书读报切勿让孩子在车中或躺在床上,严格限制孩子看电视玩电脑的时间。社会各界也要为维护孩子的视力做出贡献:制做定时提醒的程序,帮助孩子不要沉迷于游戏,建筑材质尽量选择护眼的不反光材料,城市的绿化进一步加强等等。祝愿孩子们清晰的迎接光明的未来!

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