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成长乐园

做优雅学子,创书香班级。班级邮箱:czly201104@163.com

 
 
 

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四(4)班是一个团结向上的优秀集体。同学们热爱校园生活,积极参加各项活动,有强烈的集体荣誉感,同学之间团结友爱,互帮互助,共同进步。虽然我们的脚步还很稚嫩,但我们深知“千里始足下,高山起微尘。”努力培养良好的学习和生活习惯,不断完善自我,65位同学就是65艘小船,为了抵达明天的彼岸正扬起风帆!

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杰伦教你怎样做眼保健操  

2011-09-10 10:37:23|  分类: 健康加油站 |  标签: |举报 |字号 订阅

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      说起周杰伦,说起眼保健操,我相信每个人都知道,但如果把两者合一起来,我们是不是会有一种新奇感呢,好吧这篇经验就是跟大家分享周杰伦教我们做眼保健操,为了保护眼睛大家把遗忘已久的东西来熟悉一遍吧,特别是小朋友,为了自己的眼睛,一起来做眼保健操吧。下面就开始啦

    第一节是揉按天应穴:以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的

上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状,支在前额上,按揉面不要大。

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 第二节挤按睛明穴:以左手或右手大拇指按鼻根部,先向下按、然后向上挤。

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       第三节按揉四白穴:先以左右食指与中指并拢,放在靠近鼻翼两侧,

大拇指支撑在下腭骨凹陷处,然后放下中指,在面颊中央按揉。注意穴

位不需移动,按揉面不要太大。

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     第四节按太阳穴、轮刮眼眶:拳起四指,以左右大拇指罗纹面按住太阳 眼保健操图解2穴,

以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈,上侧从眉头开始,到眉梢为止,下面从内眼角起

至外眼角止,先上后下,轮刮上下一圈。

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注意事项

  • 为了自己的眼睛一天可以分三次时间段做三次眼保健操
  • 保眼保健操一定要按对穴位,而且要闭着眼睛
  • 姿势一定要做好,要坐正
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